موقع مميز بة الكثير من المعلومات المعنية بالصحة الشخصية . 1- تمرينات رياضية للمبتدئين و المحترفيين و ما بينهما و كل التمرينات تأتي في صورة مجموعة صور مرقمة باعداد التمارين و انواعها مجهزة للطباعة بحجم ورق مناسب A4. 2-برامج رياضية معدة بطريقة محترفة لمدة شهر او اكثر. 3-تحديات لمجموعة تدريبات محددة بمنطقة مثل عضلات البطن